Kettlebell 12 kg

Kettlebells er et veldig allsidig treningsverktøy som lar deg trene hele kroppen alene ved hjelp av riktig størrelse kettlebell. Ved å bruke kettlebell-swings øvelsen alene kan du få en treningsøkt på 10-20 minutter som effektivt trener hele kroppen med spesielt fokus på de store muskelgruppene som bein, sete og rygg. Det betyr også at det er et treningsverktøy mange har lagt igjen for dagene hvor hjemmetrening er å foretrekke fremfor en tur på treningssenteret. Kettlebell-trening kan være fysisk hardt og utfordrende, men det brede vektutvalget gjør også at treningen kan utføres av alle, for eksempel alt fra nybegynnere til erfarne mosjonister, av eliteutøvere, store og små m.m. Kettlebells har vært utrolig populære treningsverktøy de siste årene for alt fra nybegynnere til eliteidrettsutøvere og det kan vi lett sette oss inn i. Kettlebells er et utrolig effektivt treningsverktøy når du skal trene enten bestemte muskelgrupper eller trene hele kroppen. Dette kan gjøres ved hjelp av øvelser som kettlebell swings eller squats, hvor du ikke trenger annet enn riktig kettlebell og en treningsmatte (for å sikre at du står mer stødig og solid plantet når du gjør øvelsene). Med kettlebells er det viktigst i starten å mestre teknikken og deretter jobbe med antall repetisjoner og evt. høyere belastning. Da oppnår du en kombinasjon av eksplosivitet, styrke og kondisjon på trening.